自転車用品 ロードバイクシューズの幅が合わない問題を解決！シューズストレッチャーを徹底レビュー
高価なロードシューズを買い替える前に！シューズストレッチャーで幅を広げて足のしびれや痛みを解消。実際に使ったレビューとメリット・デメリットを紹介します。
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トレーニング 【40代から始める】30日間の自宅トレーニングで引き締まった体を作る方法
40代・会社員・子育て中でも、自宅で続けられる方法で筋トレ！30日間の自重トレ＋マクロ管理で「細マッチョ」になった実例とコツを詳しく紹介します。
Uncategorized お盆で3kg増！？外食とお酒の破壊力を痛感した話
お盆で実家に帰ると、どうしても外食や甘いものが増えますよね。僕も2泊3日でしっかりやらかしました（笑）。大盛パスタラーメン＋チャーハンセットだんごやあんみつ夜はもちろんお酒をしっかり……完全にマクロ管理は無視。カロリーは大幅に超過。「まぁ休...
健康 これ、デザートですか？ネイチャーカンの芳醇メロン味プロテインが想像以上だった
ネイチャーカンのホエイプロテイン（WPC）芳醇メロン味を実際に飲んでレビュー。爽やかなメロン風味で運動後もスッキリ飲め、牛乳割りではデザート感覚に。粉の溶けやすさやスプーンの使いやすさまで詳しく解説します。
トレーニング 【40代でも痩せられる】5ヶ月で6kg減＆体脂肪率4％ダウン！僕がやったこと全部話します
仕事・子育てに追われながらも、40代の僕が5ヶ月で6kg減＆体脂肪率−4％を実現した体づくりの記録。無理せず続けられた運動・食事法をすべて紹介します。
ブルベ ブルベ初挑戦！BRM524東京200「いってこい真鶴」完走レポート
ロードバイクで初のブルベ200kmに挑戦！BRM524東京200「いってこい真鶴」完走レポート。装備や足つり対策、トラブル対応もまとめました。
トレーニング 【週末ライド】平坦メインで走りやすい！川崎〜町田〜港北ループ（68km）を走ってみた
「週末にちょっと時間ができた。せっかくだからライドに行きたい。でも、毎回同じコースは飽きてくる…」そんなときに役立つのが、Ride with GPS。今回はそのツールを活用して、川崎の丸子橋を起点に、多摩川南岸〜尾根幹〜町田〜港北をぐるっと...
親子 小2の息子と挑んだ「富士グラベル」ショートコース！親子で走る25km
富士グラベル2025に小学2年生の息子と参加！ショートコース25kmに親子で挑戦した体験レポートです。完走の様子や会場の雰囲気を詳しくご紹介。
親子 【子連れで楽しむ！GWに行った「おんしりんバイクパーク」体験記】
小学生の息子と行った「おんしりんバイクパーク」でのMTBデビュー体験をブログで紹介。パンプトラックの魅力、スタッフの対応、プロテクターの重要性など、親子で楽しめるポイントを詳しくレポート！
健康 【40代のダイエット】ビールを毎日飲んでも太らない、僕の習慣
こんにちは、ポタネスです。都内をゆるっとロードバイクで走るのが好きな、健康志向（だけどお酒も好き）な40代です！突然ですが──楽に、楽しく、痩せられたら最高じゃないですか？僕の楽しみは、毎日の晩酌。特にビールが大好きです。でも、お腹は出した...