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【40代でも痩せられる】5ヶ月で6kg減&体脂肪率4%ダウン!僕がやったこと全部話します

仕事・子育てに追われながらも、40代の僕が5ヶ月で6kg減&体脂肪率−4%を実現した体づくりの記録。無理せず続けられた運動・食事法をすべて紹介します。
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【週末ライド】平坦メインで走りやすい!川崎〜町田〜港北ループ(68km)を走ってみた

「週末にちょっと時間ができた。せっかくだからライドに行きたい。でも、毎回同じコースは飽きてくる…」そんなときに役立つのが、Ride with GPS。今回はそのツールを活用して、川崎の丸子橋を起点に、多摩川南岸〜尾根幹〜町田〜港北をぐるっと...